반응형 자기계발3 나도 결정장애일까? 자가진단 체크리스트 결정장애 극복하는 7가지 방법"뭐 할까?" "뭐 먹을까.." "뭘 고르지.." 무한 루프에서 탈출하라! 선택하고 결정하는 것에 있어서 여러 고민들이 하루 종일 반복된다면?당신은 결정장애에 빠져있을지도 모른다.결정장애, 정말 장애일까?결정장애(Decision Paralysis)는 의학적 질병이 아니다. 하지만 현대 사회에서 너무나 흔한 현상이 되어버렸다. 선택지가 너무 많아진 세상에서 우리의 뇌가 보내는 일종의 "과부하 신호"라고 볼 수 있다. 현대인의 결정장애 현황밀레니얼 세대의 73%: "중요하지 않은 결정에도 과도한 시간을 소모한다"평균 결정 시간: 점심 메뉴 선택에 평균 12분 소요스트레스 지수: 결정장애로 인한 일상 스트레스 지수 7.2/10점 🚨 나도 결정장애일까? 자가진단 체크리스트 일상.. 2025. 9. 9. 생각만으로 변한다 : 플라시보 효과의 놀라운 힘 당신도 이런 경험이 있는가? 두통약을 먹었는데 금세 통증이 가라앉은 적이 있는가?그런데 나중에 알고 보니 그것은 진짜 약이 아니라 비타민이었음을 알게 된다면 어떨까?이런 놀라운 현상은 단순한 착각이 아니다.바로 플라시보 효과(Placebo Effect) 라는 심리학적 작용 때문이다. " 플라시보 효과 (Placebo Effect) " 플라시보 효과란 실제로 약리적 효능이 없는 가짜 약이나 치료가, 환자의 믿음만으로 실제 효과를 만들어내는 현상을 말한다. 즉, 약이 전혀 작용하지 않았음에도 불구하고,“이 약은 나를 낫게 해줄 거야”라는 믿음 자체가 몸과 뇌를 변화시킨다는 것이다. 플라시보 효과의 놀라운 실제 사례 가짜 진통제 실험연구에서 피험자들에게 단순한 설탕 알약을 “최신 진통제”라고 주었을 .. 2025. 8. 26. 🔥 "나만 그런가?" 자꾸 미루는 습관, 진짜 이유와 당장 써먹는 5분 해결책! 당신은 지금 이 순간에도 " 하...내일부터 해야지..." 하면서 해야 할 일을 계속 미루고 있지는 않은가? 자꾸만 '내일로' 미루는 자신을 보며 답답해한 적이 있는가? 사실 우리는 모두 이런 경험을 한다. 단순히 게을러서가 아니라, 여기에는 심리학적인 이유가 숨어 있다는 사실! " 아크라시아(Akrasia) " 고대 그리스어에서 유래한 용어로, '의지력이 약한 상태'를 뜻한다.쉽게 말해 " 무엇이 옳은 일인지 알면서도 그것을 행하지 못하는 상태"를 말한다. 우리가 불안감, 실패에 대한 두려움, 또는 완벽주의 때문에 시작을 미루는 바로 그 현상이 아크라시아이다. 미루기는 미래의 부정적인 감정(실패, 부담)을 미리 회피하려는 일종의 심리적 방어 기제인 셈이다. 하지만 결국 이 미루기가 더 큰.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
