반응형 분류 전체보기57 스티브잡스가 매번 같은 옷만 입은 이유 “하루 종일 쏟아지는 선택들..... 왜 당신을 지치게 만들까?" 하루에도 수천만가지 셀 수도 없는 정보들 속에서 허우적거리고 있는 우리들 아닌가....작은 결정조차 힘들게 만들어서 우리의 정신을 괴롭히고 있다. 이것이 바로 ‘선택 피로(Decision Fatigue)’ 현상이란 것이다.무엇보다 이 문제를 극복하는 효과 대박! 뇌 과학적 해법을 알려주고자 한다. "오늘 뭐 먹지?" 라는 간단한 질문이 왜 이렇게 어렵게 느껴질까? 특히 긴 쇼핑을 마치고 난 후에는 더욱 그렇다. " 선택피로(Decision Fatigue) "선택 피로(Decision Fatigue)는 하루 종일 수많은 결정을 내리면서 뇌가 지쳐 판단력이 떨어지는 현상이다. 마치 근육이 운동 후 피로해지는 것처럼, 우리의 뇌도 결정을.. 2025. 9. 9. 카드값 고지서보다 무서운 심리, 쇼핑 중독의 진짜 얼굴 쇼핑 중독에서 벗어나는 법! "또 샀네..." 후회의 무한반복 STOP! 🛑 온라인 쇼핑몰에 들어갔다가 정신을 차리니 장바구니에 10만 원어치가 담겨 있다.“이번만”이라고 다짐했지만, 어느새 결제 버튼을 누르고 있는 자신을 발견한다면 이는 단순한 습관이 아니라"쇼핑 중독(Compulsive Buying Disorder)"일 수 있다. 그렇다면, 쇼핑은 즐거움일까, 중독일까?카드값 고지서보다 무서운 건 멈출 수 없는 소비 욕구다.쇼핑 중독의 심리학적 메커니즘과 극복 방법을 지금 확인해 보자. 쇼핑 중독, 단순한 소비가 아니다! 쇼핑 중독은 세계보건기구(WHO)에서도 인정한 정신건강 문제이다.단순히 물건을 많이 사는 것이 아니라, 통제할 수 없는 구매 충동으로 인해 경제적·정서적 문제가 발생하는 상태이다... 2025. 9. 9. 나도 결정장애일까? 자가진단 체크리스트 결정장애 극복하는 7가지 방법"뭐 할까?" "뭐 먹을까.." "뭘 고르지.." 무한 루프에서 탈출하라! 선택하고 결정하는 것에 있어서 여러 고민들이 하루 종일 반복된다면?당신은 결정장애에 빠져있을지도 모른다.결정장애, 정말 장애일까?결정장애(Decision Paralysis)는 의학적 질병이 아니다. 하지만 현대 사회에서 너무나 흔한 현상이 되어버렸다. 선택지가 너무 많아진 세상에서 우리의 뇌가 보내는 일종의 "과부하 신호"라고 볼 수 있다. 현대인의 결정장애 현황밀레니얼 세대의 73%: "중요하지 않은 결정에도 과도한 시간을 소모한다"평균 결정 시간: 점심 메뉴 선택에 평균 12분 소요스트레스 지수: 결정장애로 인한 일상 스트레스 지수 7.2/10점 🚨 나도 결정장애일까? 자가진단 체크리스트 일상.. 2025. 9. 9. SNS에서 나를 언팔로우한 사람을 발견했을 때, 당신이라면? 👀 사건 파일 - SNS 언팔로우 사건 상황은 이렇다.평소 자주 소통하던 지인이 SNS에서 나를 언팔로우했다는 것을 우연히 발견했다! (으악! 이런....)특별한 갈등이나 문제가 있었던 것 같지는 않은데...이럴 때 당신의 첫 반응은? Q. SNS에서 언팔로우 당한 것을 발견한 순간, 가장 먼저 드는 생각은? A. "내가 뭔가 잘못했나? 혹시 내가 모르는 실수가 있었나?"B. "별일 아니겠지. SNS 정리하는 거일 수도 있고..."C. "진짜? 언제부터였지?" (바로 추적하기 시작)D. "뭐지? 갑자기 왜 그러지?" (당황스럽고 섭섭함) "울고 싶다...(또르륵)" 결과 해석 A형: "자기 성찰형"문제의 원인을 자신에게서 먼저 찾는 타입높은 공감 능력과 책임감을 가짐때로는 과도한 자책으로 .. 2025. 9. 8. 머릿속을 떠나지 않는 그 일의 비밀 “왜 끝내지 못한 일만 자꾸 생각날까?” 안녕하세요, 여러분! 오랜만에 인사드립니다. 요즘 바쁜 일정 탓에 블로그에 글을 자주 올리지 못했는데, 아이러니하게도 오늘 주제는 바로 그 '끝내지 못한 일'과 관련된 이야기랍니다. " 자이가르닉 효과 (Zeigarnik effect) " 머릿속을 맴도는 미완성의 기억들당신도 이런 경험이 있을 것이다. 중요한 프로젝트를 절반만 끝내고 집에 돌아왔는데, 저녁 먹을 때도, 샤워할 때도, 심지어 잠자리에 누워서도 그 일이 계속 머릿속을 맴돈다. 반면 이미 완료한 업무는 깔끔하게 잊혀진다. 왜 그럴까?이는 단순한 강박이나 걱정이 아니다. 우리 뇌의 작동 방식과 관련된 흥미로운 심리 현상이다. 자이가르닉 효과란 무엇인가? 1920년대 소비에트 연방의 심리학자 블루마.. 2025. 9. 7. 스포트라이트 효과 : 모두가 나만 보고 있다는 착각 “ 사실, 사람들은 당신에게 관심이 없다 ” 이 글을 읽는 당신은 아마도 뜨끔할 것이다.누군가가 늘 나를 주목하고, 나에게 관심이 쏟아지고 있다고 생각해본 적이 있을 것이다. 그러나 진실은 정반대다.그건 현실이 아니라, 스포트라이트 효과라는 착각일 뿐이다. 이것은 모두 환상이 빚어낸 현상이다. 겨울철 미끄러운 빙판 길에 크게 엉덩방아를 찧으며 넘어졌는데 사람들이 전부 나를 주목하고 본 것 같은 기분. 그 날 하루의 실수 때문에 하루 종일 이불킥하며 부끄러움에 오랫동안 시달렸던 기억이 있다면? 그. 러. 나.사실은 아무도 나를 그렇게 신경쓰지 않았다. 아마 많이 들어봤을 것이다." 생각보다 사람들은 타인에게 관심이 없다" 라는 말.설사 관심을 가졌더라도 금새 잊어버린다. 왜냐, " 인간은 결국모두 자기.. 2025. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
