잠안자고폰만보는이유 #불면증 #불면증최고방법 #밤샘스크롤 #스마트폰중독 #도파민중독 #수면방해 #수면부족 #불면증치료 #불면증에좋은음식 #수면습관개선 #보복성수면 #취침지연1 🌙 밤마다 잠 대신 스크롤? 당신이 모르는 ‘보복적 취침 지연’의 함정 " 빨리 잘 자고 싶은데… 왜 자꾸 ‘끝없는 클릭’ 을 할까? " '으악!!!! 폰을 놓을 수가 없네!!!!' 오늘도 하루 종일 정신없이 바쁜 날을 겪었다.몸은 이미 녹초이고, 너무 피곤한 나머지 제대로 씻지도 못한 채 누워만 있다.그저 귀찮다. 화장을 지울 힘도 없고, 해야 할 빨래도 산더미이다.화장실에 들어가는 것도 일처럼 느껴진다.수많은 잡생각에 잠을 자기가 왠지 불안하다.이 모든 것이 내 이야기란 생각이 들지 않는가? 스마트폰은 어느새 내 손안에 있고, 절대로 놔주고 싶지 않다. 단순히 이것을'불면증' 증세라고 단정지을 순 없다. 바로 '보복적 취침 지연' 증상인 경우가 많기 때문이다.이것은 정말 위험할 수 있다. 불면증과 마찬가지로 이 보복적 취침 지연 증상은 건강을 악화시켜내 삶의 .. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
